Se você decidiu emagrecer, sabe que só a dieta não é o suficiente para uma mudança plena e saudável no corpo, mas aí vem aquela dúvida: Qual o melhor horário para fazer exercício?
Se você tem uma rotina corrida, acorda cedo, trabalha o dia inteiro, tem filhos, um monte de coisas pra resolver e só chega em casa no final do dia, realmente é quase impossível arrumar uma brecha no fim da tarde para se exercitar, ainda mais sabendo que você vai perder pelo menos uma hora do seu precioso tempo fazendo treinos monótonos na academia.
Bom, esquecendo um pouco os horários, a primeira coisa que você deve saber é que se você quer emagrecer, ir para a academia não obrigação, é uma opção. Em segundo lugar, o exercício aeróbio de longa duração a que estamos mais acostumados a ver não são o treino ideal para quem quer queimar gordura e perder peso rápido. Ficou perplexo? Leia mais sobre o assunto em: A frustrante verdade por trás do exercício aeróbio.
Na verdade, tudo o que você precisa para emagrecer são alguns poucos minutos e um espaço não muito grande em casa para fazer os exercícios de intervalados de alta intensidade, que são os que realmente queimam gordura e são a base da Queima de 48 Horas. Sabendo disso, encaixar o treino no melhor horário fica muito fácil, afinal, você não precisa ir para a academia nem gastar horas se exercitando para obter os resultados desejados. ACESSE SAIBA MAIS http://bit.ly/1iXsmCk
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