Exercícios aeróbicos para Emagrecer rápido

Muitas pessoas ainda possuem dúvidas sobre quais são os melhores exercícios para emagrecer, se você não sabe, os melhores exercícios para emagrecer são os exercícios de resistência física, como os exercícios de musculação.

Eles são responsáveis por queimar as gorduras acumuladas e também ajudam a produzir músculos, que por sua vez queimam mais calorias e continuam queimando-as mesmo quando você está parado, sem se exercitar, e o bom disso tudo, é que as calorias podem continuar sendo perdidas até 48 horas depois do exercício. Mesmo assim, não devemos descartar os exercícios aeróbicos, pois eles são ótimos exercícios para emagrecer.

Exercícios aeróbicos para Emagrecer rápido

Dentre os exercícios aeróbicos, podemos destacar alguns que consideramos os melhores para emagrecer:

• Correr na Esteira: Queima cerca de 700 calorias por hora,
• Spinning: Queima cerca de 600 calorias por hora,
• Step: Queima cerca de 500 calorias por hora,
• Jump: Queima cerca de 500 calorias por hora,
• Body Pump: Queima cerca de 500 calorias por hora,
• Hidroginástica: Queima cerca de 500 calorias por hora,
• Natação: Queima cerca de 400 calorias por hora,
• Elíptico: Queima cerca de 400 calorias por hora,

Estes são os melhores exercícios para emagrecer, caso você não esteja acostumado com as atividades físicas, eles devem ser realizados sob a orientação de um profissional para que você possa faze-los corretamente sem causar algum dano a sua saúde.

Dica Importante

O mais recomendado, é dividir o seu tempo de treino entre os exercícios aeróbicos e os exercícios de musculação, nesse caso, também é importante seguir as recomendações  do educador físico da sua academia, sendo assim, você irá garantir um emagrecimento eficaz e benéfico para sua saúde.

Dica Extra – Pedômetro

Uma dica muito boa, é adquirir um aparelho digital conhecido como pedômetro, esse aparelho mostra quantos passos você deu por dia, ajudando a seguir a orientação de dar 10.000 passos por dia. O Pedômetro pode ser encontrado em lojas desportivas ou até mesmo pela internet.